In qualsiasi fase della vita smaltire i chili in eccesso è importante per non affaticare il cuore, le ossa e per non compromettere la salute in generale. Quando si è in età avanzata questo è ancora più importante, attraverso un’alimentazione mirata e un’attività fisica controllata. Per impedire però la perdita di massa muscolare e di massa ossea, che nell’anziano rappresentano un problema, è bene seguire alcune importanti indicazioni.

Di recente, infatti, un team di ricerca della Wake Forest University di Winston-Salem (Stati Uniti), ha condotto uno studio dimostrando che per perdere peso dopo i 65 anni può essere efficace una dieta ipocalorica a elevato apporto di proteine. In questo modo, infatti, si elimina il grasso, mantenendo la massa muscolare e migliorando la qualità dell’apparato scheletrico.