Camminare fa bene al cuore: gli over 65 che almeno una volta a settimana fanno 4000 passi riducono la mortalità del 25%. A dimostrarlo è uno studio dell’Università di Harvard. E se si fanno tre passeggiate ogni sette giorni, la mortalità scende del 40%.  

 La ricerca ha monitorato 13.547 donne americane di età superiore ai 62 anni, con un’età media di 72 anni.

Gli autori dello studio hanno sottolineato che aumentare la frequenza a tre o più giorni può dare ancora più vantaggio, ma ciò che conta di più è camminare complessivamente di più, non necessariamente farlo ogni giorno.