Con l’arrivo dell’estate e delle temperature elevate, proteggersi dal caldo non è solo una questione di benessere, ma anche di salute pubblica. Le ondate di calore possono rappresentare un rischio importante, soprattutto per le persone anziane, fragili, sole, con malattie croniche o che assumono farmaci particolari.

Per questo motivo FAP ACLI Verona ha avviato una campagna di informazione e prevenzione attraverso la distribuzione del volantino “Come proteggersi dal caldo – Dieci semplici gesti”, realizzato con il patrocinio delle istituzioni del territorio e pensato per offrire indicazioni chiare, immediate e facili da seguire.

Perché il caldo può diventare pericoloso

Il caldo intenso può mettere sotto stress l’organismo. Quando la temperatura esterna è molto alta, il corpo fatica a disperdere calore e può andare incontro a disidratazione, debolezza, crampi, svenimenti, confusione e, nei casi più gravi, colpo di calore.

Il rischio è maggiore nelle persone anziane perché, con l’età, il senso della sete può ridursi e la capacità di adattarsi rapidamente ai cambiamenti di temperatura diventa meno efficace. Anche alcune patologie croniche e alcuni farmaci possono aumentare la vulnerabilità al caldo.

I dati scientifici confermano l’importanza della prevenzione. Uno studio pubblicato sulla rivista scientifica Nature Medicine ha stimato 61.672 decessi correlati al caldo in Europa nell’estate 2022, nel periodo compreso tra il 30 maggio e il 4 settembre. Il dato è richiamato anche dall’Organizzazione Mondiale della Sanità nella scheda dedicata a caldo e salute.Le persone con più di 65 anni sono più vulnerabili al caldo.

Il CDC – Centers for Disease Control and Prevention, nella pagina dedicata a “Heat and Older Adults (Aged 65+)”ente pubblico statunitense per la prevenzione e il controllo delle malattie, spiega che gli anziani si adattano meno facilmente ai cambiamenti improvvisi di temperatura, hanno più spesso malattie croniche che possono modificare la risposta dell’organismo al caldo e assumono più frequentemente farmaci che possono interferire con la sudorazione o con la capacità del corpo di regolare la temperatura.

Anche il Ministero della Salute ricorda che durante le ondate di calore è importante evitare l’esposizione diretta al sole nelle ore più calde, in particolare tra le 11.00 e le 18.00.

Dieci semplici gesti per proteggersi

Il volantino prodotto con l’aiuto dei volontari FAP ACLI Verona raccoglie le principali strategie comportamentali per affrontare il caldo in modo sicuro. Sono gesti semplici, ma fondamentali.

1. Resta al fresco

Durante le ore più calde, soprattutto tra le 11 e le 17, è meglio restare in casa, in ambienti freschi o all’ombra. Questa precauzione è particolarmente importante per bambini, anziani e persone fragili.

2. Bevi acqua spesso

È importante bere durante tutta la giornata, anche se non si avverte sete. L’acqua è la bevanda migliore. Meglio evitare alcolici, limitare caffè e bibite zuccherate, che possono favorire disidratazione o non essere adatte come fonte principale di liquidi.

3. Mangia sano e leggero

Frutta, verdura di stagione e pasti semplici aiutano l’organismo ad affrontare meglio il caldo. Meglio evitare pasti troppo abbondanti o pesanti.

4. Conserva bene gli alimenti

Con il caldo gli alimenti si deteriorano più facilmente. È importante conservarli in frigorifero e non lasciarli fuori troppo a lungo.

5. Tieni la casa fresca

Chiudere tende e persiane nelle ore più calde aiuta a ridurre il surriscaldamento degli ambienti. È utile aprire le finestre al mattino presto e alla sera, quando l’aria è più fresca.

6. Vestiti leggero

Sono consigliati abiti chiari, leggeri e comodi. Quando si esce, è utile proteggersi con cappello, occhiali da sole e crema solare.

7. Attenzione in auto

L’auto può diventare molto calda in poco tempo. È importante arieggiare prima di salire, evitare le ore più calde e portare sempre acqua. Non bisogna mai lasciare bambini, anziani fragili o animali in auto, nemmeno per pochi minuti.

8. Muoviti con intelligenza

L’attività fisica va svolta nelle ore più fresche, al mattino presto o dopo il tramonto. Durante il caldo intenso bisogna ascoltare il proprio corpo e fermarsi in caso di debolezza, giramenti di testa o malessere.

9. Aiuta chi è più fragile

Un gesto semplice può fare la differenza. Telefonare o passare a trovare una persona anziana, sola o in difficoltà può aiutare a prevenire situazioni di rischio. È utile chiedere se ha bevuto, se ha mangiato, se la casa è fresca e se si sente bene.

10. Non dimenticare gli animali

Anche gli animali soffrono il caldo. Devono avere sempre acqua fresca, ombra e non devono essere portati a passeggio nelle ore più calde.

Queste indicazioni sono coerenti con le raccomandazioni internazionali dell’Organizzazione Mondiale della Sanità, che invita a mantenere freschi gli ambienti, bere regolarmente, rinfrescare il corpo e controllare con attenzione le persone più vulnerabili, in particolare gli over 65 e chi vive solo o ha patologie croniche

Informazioni utili in caso di caldo forte

1500 – Ministero della Salute “Proteggiamoci dal caldo” attivo dal 22 giugno. Dal lunedì al venerdì, dalle 9 alle 17, esclusi i giorni festivi.

Per informazioni sui comportamenti da adottare durante le ondate di calore e sui servizi disponibili.

112 – Numero Unico di Emergenza

Da chiamare subito in caso di malore grave, svenimento, difficoltà a respirare o confusione.

118 – Emergenza sanitaria

Per problemi di salute urgenti.

116117 – Accesso alle cure mediche non urgenti

Per richieste di assistenza sanitaria non urgente.

Medico di famigliaDa contattare in caso di dubbi, sintomi lievi o indicazioni personalizzate, soprattutto per persone anziane, fragili o con malattie croniche.

Bollettini sulle ondate di calore visita il seguente link:

La prevenzione passa anche dall’informazione

La campagna di FAP ACLI Verona nasce con un obiettivo semplice e concreto: aiutare le persone, in particolare anziani e pensionati, a riconoscere i rischi del caldo e ad adottare comportamenti protettivi nella vita quotidiana.

Proteggersi dal caldo significa prendersi cura di sé, ma anche degli altri. Una telefonata, un bicchiere d’acqua offerto, una visita a una persona sola o fragile possono diventare piccoli gesti di prevenzione e solidarietà.

FAP ACLI Verona invita tutti a diffondere queste indicazioni e a prestare particolare attenzione alle persone più vulnerabili e agli animali domestici durante i mesi estivi.