Per le persone over 65 camminare apporta importanti benefici. Ad esempio consente di bruciare il grasso in eccesso, migliora l’apparato cardiovascolare e la circolazione sanguigna. E’ però importante seguire alcuni preziosi consigli per non affaticare il proprio organismo.

Ad esempio, è bene iniziare a camminare lentamente per poi aumentare il ritmo, senza però procurarsi l’affanno. Si potrebbe cominciare con una camminata di circa 20-30 minuti per poi spingersi fino a un’ora al giorno. Non bisogna comunque strafare, ma è opportuna una velocità che non tolga la forza di parlare. Inoltre, perchè il camminare produca degli effetti positivi, occorre dedicarcisi almeno tre o quattro volte a settimana: laddove possibile, è addirittura consigliabile anche tutti i giorni.