Uno studio del Brigham and Women’s Hospital pubblicato sul Journal of Nutrition ha rivelato come una dieta equilibrata possa essere utile anche per scongiurare la perdita di udito.
Lo studio ha coinvolto per 22 anni oltre 70mila donne. Alla fine è emerso che chi seguiva regimi alimentari come quelli della dieta mediterranea o anti-ipertensiva aveva un rischio inferiore di circa il 30% della perdita uditiva moderata o peggiore rispetto a chi non seguiva questo genere di linee guida a tavola.
Tra gli alimenti che maggiormente possono giovare all’udito, l’acido folico (vitamina B9) ha un’azione protettiva e preventiva. Esso è principalmente contenuto in cibi come asparagi, broccoli, carciofi, legumi, limini, arance, kiwi. Molto utili per contrastare la perdita dell’udito anche la vitamina B6 (cereali integrali, banane e patate dolci), la vitamina B12 (alimenti di origine animale), lo zinco (noci e alimenti a base di grano), magnesio (verdure a foglia e grano)