10 minuti di camminata veloce al giorno e si previene l’invalidità in età avanzata. E’ quanto sostiene una recente indagine condotto nell’Illinois e pubblicato sull’American Journal of Preventive Medicine. Tra le principali patologie che potrebbero essere prevenute c’è l’artitre, ovvero un’infiammazione della cartilagine.

I ricercatori hanno scoperto che meno di 10 minuti al giorno di attività fisica moderata/vigorosa – o circa un’ora ogni settimana – ha reso più facile per gli anziani svolgere compiti quotidiani. Da qui l’importanza di incoraggiare le persone ad una costante attività fisica, attraverso un allenamento costante che migliora salute e umore