Per prevenire la sottonutrizione in soggetti anziani è necessario mettere in atto strategie e soluzioni capaci di associare una corretta alimentazione all’attività fisica attraverso percorsi personalizzati per poter impedire la perdita muscolare, prevenire patologie cardiovascolari, metaboliche, aumentare la massa ossea e contribuire al benessere cognitivo della persona.

L’attività più stimolante è l’allenamento alla forza, la contro-resistenza, ma non tutti gli anziani vogliono o possono praticare questa attività; in alternativa si può camminare, un esercizio che non richiede un grande impegno e può essere praticato da tutti. In generale, è consigliabile dedicare il giusto tempo al movimento, almeno tre volte a settimana