Per invecchiare bene è necessario seguire uno stile di vita sano. Per promuovere e sostenere l’invecchiamento è necessario focalizzarsi sui contesti di vita, sulle relazioni, sulle abitudini che generano benessere perché la persona, anche quella anziana, è inserita in un ambiente in grado di influenzare la sua qualità di vita.

La persona rappresenta un sistema complesso in cui gli elementi che lo costituiscono si influenzano portando benefici o danni alla persona stessa.

I ricercatori della Harvard Medical University hanno identificato sei dimensioni su cui si basa lo stile di vita sano:

• mangiare bene;
• dormire adeguatamente;
• eseguire un regolare esercizio fisico;
• tenere la mente attiva;
• coltivare buone relazioni;
• imparare a gestire lo stress.

Questi fattori consentono di influenzare in modo positivo anche il decorso di malattie croniche e di salvaguardare la qualità di vita.