Si è sempre in tempo per rimettersi in attività e salvaguardare così la propria salute, soprattutto quando si è superati i 65 anni. In base a una ricerca statunitense compiuta sui dati di oltre 11 mila pazienti, bastano sei anni di esercizio regolare per vedere calare in modo significativo il rischio di sviluppare insufficienza cardiaca, una sindrome cronica dovuta all’incapacità del cuore di fornire sangue all’organismo in maniera adeguata.

E’ naturalmente vero anche il contrario. Sei anni di inattività fisica aumenta in maniera sensibile il rischio di incorrere in questa patologia. Il senso è che non è mai troppo tardi per cominciare. I dottori concordano nel sostenere che siano necessari almeno 75 minuti alla settimana di esercizio fisico di intensità sostenuta, o almeno 150 di attività moderata.