Salire le scale è un esercizio utile per tutti. Per le persone anziane, diventa eccellente e si rivela efficace come un lavoro svolto in palestra. Fare un gradino dopo l’altro, come da tempo è stato accertato, ha effetti benefici su chiunque a livello cardiovascolare. Ma cosa produce questa attività quotidiana in particolare sulle persone più anziane? A porsi la domanda sono stati recentemente i ricercatori dell’università di Hasselt, in Belgio. 

Gli studiosi hanno scoperto che salire le scale produce effetti benefici come l’andare in palestra, ma in tempi più rapidi, facendo guadagnare potenza muscolare e velocità di camminata. Effetti positivi anche sullo sforzo e il tempo necessario per alzarsi da una sedia. L’importante è non cominciare con movimenti rapidi, per evitare il rischio di caduta.