Il diabete è una malattia cronica in cui la glicemia, ovvero i livelli di zucchero nel sangue, tendono ad aumentare, ma ci sono buone notizie: la lotta contro questa condizione può essere affrontata a tavola e con l’aiuto dello sport. Una corretta alimentazione e l’esercizio fisico regolare sono fondamentali per il controllo del diabete, sia di tipo 1 che di tipo 2.

Oltre alla terapia farmacologica viene consigliata da medici e nutrizionisti una dieta per diabetici.

Innanzitutto, una dieta equilibrata gioca un ruolo cruciale nel mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue. È consigliabile consumare cibi ricchi di fibre, come frutta, verdura e cereali integrali, che aiutano a rallentare l’assorbimento degli zuccheri nel corpo. Evitare cibi ad alto contenuto di zuccheri raffinati, come dolci, bibite gassate e snack confezionati, è essenziale per evitare picchi glicemici e problemi di salute associati.

Inoltre, è importante fare attenzione alle porzioni e distribuire l’apporto calorico durante il giorno.